Cuando el deporte te quita la regla
Summary
El episodio aborda la amenorrea hipotalámica en mujeres deportistas, explicando cómo el déficit energético crónico apaga el ciclo menstrual y debilita los huesos. La atleta Ana Lozano comparte su experiencia de tres años sin regla y la falta de apoyo médico adecuado, mientras la doctora Ana Carcellar detalla los riesgos fisiológicos y la importancia de los carbohidratos. Se destaca que solo las atletas que cuidan su salud llegan a la élite, desmitificando la idea de que perder la regla es normal en el deporte.
Topics discussed
Introducción de Ana Carcellar y Ana Fuentes
Presentación de Ana Lozano y su experiencia
Impacto a corto y largo plazo de la amenorrea
El 'momento dorado' y el declive posterior
La búsqueda de ayuda médica y la culpa
Explicación fisiológica de la amenorrea hipotalámica
Riesgo en deportistas amateur y élite
Normalización histórica y ventana de salud ósea
Importancia de los carbohidratos para la mujer
Soluciones médicas inadecuadas y efectos de la píldora
Relación con el entrenador y el lenguaje corporal
Testimonio de Marta Pérez: PMS y nutrición
Filosofía de cuidado vs. vieja escuela en el deporte
Filtro natural en la élite: solo llegan las sanas
Deportes de mayor riesgo: estética y resistencia
Prevalencia, estigma y educación temprana
Crítica a la desinformación y los suplementos
Combustible, amor y aceptación corporal
Conclusión y créditos del episodio
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